{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن قد تحسين التمارين وكمية التمرين. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في go أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع أكبر مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك

{بموجب تحقيق، ساخن اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر منتشر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي التمرين قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون 안산출장샵 العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. 안양출장안마 انقطاع الطمث العلامات. تزايد دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.